야근, 스트레스, 스마트폰… 매일 밤 뒤척이시나요? 불면증 원인부터 생활 속 실천 방법까지 알려드립니다. 빠르게 수면 건강 회복을 원하신다면 아래에서 확인하세요. 👉 명상법 지금 바로가기 잠 못 드는 밤, 이유가 있다직장인 3명 중 1명이 수면 문제를 겪고 있습니다. 스트레스, 과로, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 등으로 인해 수면의 질이 저하되면 피로와 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다.불면증이란?잠들기 어렵거나 자주 깨는 상태로 수면의 질이 떨어진 상태입니다. 주요 증상은 30분 이상 잠들지 못함, 새벽에 자주 깸, 낮의 졸림과 무기력함 등입니다.직장인 불면증 주요 원인 업무 스트레스와 야근전자기기 사용카페인, 음주운동 부족생활 속 불면증 해결법1) 수면 위생 실천매일 같은 시간 수면침실은..

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